30代後半になってきてお肌が乾燥してきたような気がする・・・
20代は乾燥肌なんて気にしたことはなかったし、30代前半もちょっと調子が悪い日に感じるぐらいで乾燥まで感じなかったという女性が30代後半になって乾燥を感じるようになるということがあります。
今までなんとなくでしかスキンケアをしてこなかった場合だと、いきなりお肌の乾燥を感じるようになるとお化粧をするのも嫌だし外に出たり人に会うのも嫌になったりしますよね。
今回は30代後半で乾燥肌を感じた時にお肌に良い食べ物や控えたほうが良い食べ物、人気のコスメグッズなどをお伝えします。
30代後半の乾燥肌、普段の意識を変えることで綺麗になります。
30代後半からスキンケアをして乾燥肌を治す場合はズボラをやめるのが最重要と言ってもいいほど・・・
30代後半の女性は育児や仕事、家事で大忙しなので自分のことはついつい後回しにしがちですが
そのツケは確実に肌に現れてきます。
女性の肌のピークは20代
30代に入るとお肌の曲がり角と言われるぐらいゆっくりとですが確実に肌は衰えてきます。
特に今までなんとなくスキンケアをしていた場合は、スキンケアや肌に良い食事を選んで意識をしてやるのが大切
耳が痛いお話になるかもしれないですし、やってきていてもなっているということもあるかと思いますが
お肌にいい事を意識してやるだけで素直に綺麗になってくれるのもお肌です♪
乾燥肌に良い食べ物や、控えたほうが良い食べ物は？
体を作るのは食べ物の栄養
バランスの取れた食事を続けるだけでもお肌の調子はかなり変わります。
タンパク質やビタミン、必要な脂肪分等、食事はお肌と密接に関わっています。
特に積極的に摂りたいのはセラミドが含まれている食べ物
セラミドは保湿効果があることがわかっている成分で肌の中で水分が蒸発しないようにしてくれている成分です。
- ヨーグルト
- ほうれん草
- 大豆類の食べ物
- 生芋のこんにゃく
逆にあまり食べないほうがいい物はお菓子やジャンクフード
ポテトチップスやチョコレート、ハンバーガーやポテト等、普段から食べている場合は控えるのがベスト
自炊の場合はどうしても調理に時間を取られてしまいますが自分でバランスを考えながら食事をするというのがベストです。
乾燥肌対策で人気のコスメグッズは何？
自分で食事を作る、普段から意識するとはいっても
現実問題なかなか難しいし、じゃあ明日から！とすぐに出来るものでもないですよね。
たまに美容関係の雑誌やネットで聞く言葉で「30中盤過ぎたら投資しろ」という言葉がありますが
30後半に入るとどうしても肌は衰えてしまうので乾燥肌を治す場合はスキンケアグッズやサプリ等に投資をすると言う人がたくさんいるようです。
すぐに自炊も出来ないという場合はサプリで栄養を補うのも理にかなっていますし、直接肌に栄養を与える化粧水も効果が高いと言われているものを試してみるのも
効果が体感できれば今まで以上に早く乾燥肌は治りやすくなります。
ちなみに通販で人気のコスメグッズをいくつかご紹介すると
乾燥敏感肌の女性に人気なのはアクアゲルマジェル
敏感肌の人でも効果があると色々な女性誌に取り上げられているぐらい有名
肌に合わなければ使いきっても返金できるという60日間の全額返金保証があるので試しやすいのも人気の理由のようですよ。
⇒アクアゲルマジェルの詳細はこちら
美白や乾燥肌に人気の栄養はプラセンタ
プラセンタブームと言ってもいいぐらい人気の栄養で20代～の女性に大人気！
⇒プラセンタの詳細はこちら
まとめ
お肌には効果のある栄養を与えるようにすると結果となって現れてきます。
しっかりと睡眠をとってストレスをなるべく減らしてバランスの取れた食事
本当に耳にタコの言葉ですが継続は力なりです。
いろいろと試してみて実感できるとどんどん楽しくなっていきますよ♪